Las lesiones por sobrecarga muscular en Las Rozas y Majadahonda, son una de las causas más frecuentes de dolor y limitación en el movimiento, tanto en deportistas como en personas con trabajos físicamente exigentes o que mantienen posturas inadecuadas durante largos periodos. Estas lesiones ocurren cuando un músculo o grupo muscular es sometido a un esfuerzo repetitivo sin el tiempo suficiente para recuperarse, lo que puede generar inflamación, contracturas e incluso microrroturas fibrilares.
Si buscas un tratamiento eficaz, en Corpovita contamos con fisioterapeutas especializados en la recuperación de este tipo de lesiones. A continuación, te explicamos cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviar el dolor, restaurar la función muscular y prevenir recaídas.
¿Qué son las lesiones por sobrecarga muscular?
Las sobrecargas musculares ocurren cuando un músculo es sometido a una tensión excesiva y prolongada, lo que provoca fatiga, inflamación y dolor. Estas lesiones pueden aparecer de forma progresiva y son comunes en actividades repetitivas como:
- Deportes de resistencia, como correr o montar en bicicleta.
- Trabajo físico intenso, como el levantamiento de peso.
- Posturas mantenidas durante mucho tiempo, como estar sentado frente al ordenador sin una ergonomía adecuada.
Síntomas de una lesión por sobrecarga muscular
- Dolor muscular persistente en la zona afectada.
- Rigidez y tensión que dificultan el movimiento.
- Sensación de fatiga y debilidad en el músculo afectado.
- Posible inflamación o puntos dolorosos en la musculatura.
Si no se trata a tiempo, una sobrecarga muscular puede derivar en lesiones más graves como tendinitis o desgarros musculares.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en la recuperación de una sobrecarga muscular?
El tratamiento fisioterapéutico tiene como objetivo aliviar el dolor, reducir la inflamación y restaurar la funcionalidad del músculo afectado. En Corpovita, utilizamos una combinación de técnicas para una recuperación efectiva y segura.
1. Terapia manual para liberar la tensión muscular
La terapia manual es una de las herramientas más eficaces para tratar sobrecargas musculares. A través de masajes descontracturantes y movilizaciones, logramos:
- Relajar la musculatura afectada.
- Mejorar la circulación sanguínea y el drenaje de toxinas.
- Reducir la inflamación y aliviar el dolor.
2. Técnicas de liberación miofascial y punción seca
En casos de contracturas profundas o puntos gatillo, utilizamos técnicas como la liberación miofascial y la punción seca, que ayudan a eliminar las adherencias y mejorar la elasticidad del tejido muscular.
3. Electroterapia y crioterapia para aliviar el dolor
El uso de electroterapia (TENS o ultrasonidos) y crioterapia (aplicación de frío) permite reducir el dolor y acelerar la recuperación. Estas técnicas son especialmente útiles en las fases iniciales de la lesión.
4. Ejercicios terapéuticos para fortalecer y prevenir recaídas
La rehabilitación no solo se centra en aliviar el dolor, sino en fortalecer el músculo para evitar futuras sobrecargas. Para ello, diseñamos programas de ejercicios específicos, incluyendo:
- Estiramientos para mejorar la flexibilidad y evitar rigideces.
- Ejercicios de fortalecimiento progresivo para restaurar la resistencia muscular.
- Trabajo de estabilidad y propiocepción para mejorar el control del movimiento.
5. Educación postural y corrección de hábitos
Una parte fundamental del tratamiento es enseñar a los pacientes cómo evitar futuras sobrecargas musculares. En Corpovita, ofrecemos asesoramiento en:
- Ergonomía en el trabajo y la vida diaria para mantener una postura adecuada.
- Técnicas de calentamiento y recuperación en deportistas.
- Manejo del estrés y la tensión muscular, que pueden contribuir a la sobrecarga.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse una sobrecarga muscular?
El tiempo de recuperación depende de la gravedad de la sobrecarga y de la respuesta del paciente al tratamiento. En casos leves, la mejora puede notarse en pocos días, mientras que en lesiones más avanzadas puede ser necesario un tratamiento de varias semanas.
Conclusión
La fisioterapia es clave en la rehabilitación de las lesiones por sobrecarga muscular, ya que no solo alivia el dolor, sino que también fortalece y mejora la resistencia del músculo afectado, evitando futuras recaídas. En Corpovita Las Rozas y Majadahonda, te ofrecemos un tratamiento personalizado para que puedas recuperar tu bienestar y volver a tus actividades sin molestias. Si sufres de dolor muscular persistente o rigidez, contáctanos y deja que nuestros fisioterapeutas te ayuden a recuperar tu movilidad y calidad de vida.
