La epicondilitis lateral, conocida comúnmente como “codo de tenista”, es una inflamación o microdesgarro de los tendones en la parte exterior del codo. Aunque suele asociarse a jugadores de tenis, esta condición afecta también a personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo. En Las Rozas_Majadahonda, la fisioterapia es una herramienta eficaz para aliviar el dolor y recuperar la funcionalidad del codo, permitiendo que los pacientes puedan retomar sus actividades sin molestias.
¿Qué causa la epicondilitis?
La epicondilitis se produce por una sobrecarga o uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo que se insertan en el epicóndilo lateral del codo. Algunas de las causas más comunes incluyen:
- Movimientos repetitivos del brazo o muñeca, como los realizados en deportes o trabajos manuales.
- Fuerza excesiva aplicada en actividades que exigen un agarre fuerte.
- Mala técnica deportiva que aumenta el estrés en la musculatura del antebrazo.
- Uso prolongado de herramientas o dispositivos electrónicos.
Síntomas de la epicondilitis lateral
La epicondilitis se manifiesta con síntomas específicos en la parte externa del codo y el antebrazo:
- Dolor o sensibilidad en el epicóndilo lateral, especialmente al realizar movimientos de agarre.
- Debilidad en la muñeca que dificulta actividades cotidianas.
- Dolor al levantar objetos o al realizar tareas que exigen fuerza en el brazo.
- Rigidez en el codo, sobre todo en la mañana.
Tratamiento fisioterapéutico para la epicondilitis
La fisioterapia ofrece un tratamiento eficaz para reducir el dolor y mejorar la funcionalidad del codo. A continuación, algunas de las técnicas más utilizadas:
Terapia manual
La terapia manual es esencial para relajar los músculos del antebrazo y reducir la tensión en el epicóndilo. Mediante masajes y manipulaciones específicas, el fisioterapeuta mejora la circulación en la zona, disminuyendo el dolor y la inflamación.
Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento
El fortalecimiento muscular y los estiramientos ayudan a mejorar la resistencia de los músculos del antebrazo y reducir la carga en el tendón afectado. Los fisioterapeutas diseñan ejercicios específicos que se adaptan al nivel de dolor y a las necesidades del paciente.
Vendaje funcional y kinesiotaping
El uso de vendajes funcionales y kinesiotaping proporciona soporte adicional al codo, aliviando la presión en el tendón. Estos vendajes permiten realizar actividades sin molestias y reducen la tensión en la zona afectada.
Técnicas de electroterapia
La electroterapia ayuda a reducir el dolor y la inflamación en la epicondilitis. Técnicas como la aplicación de ultrasonido y TENS (estimulación eléctrica nerviosa transcutánea) son eficaces para disminuir los síntomas y acelerar la recuperación.
Beneficios de la fisioterapia para la epicondilitis
Optar por la fisioterapia para tratar la epicondilitis lateral ofrece múltiples beneficios:
- Alivio del dolor sin medicamentos: mediante técnicas manuales y ejercicios, la fisioterapia reduce el dolor de forma natural.
- Mejora de la funcionalidad: al fortalecer los músculos y reducir la inflamación, se recupera la movilidad del codo.
- Prevención de recaídas: la fisioterapia ayuda a corregir la técnica deportiva y evita movimientos repetitivos que puedan generar nuevas lesiones.
Consejos para prevenir la epicondilitis
Además del tratamiento de fisioterapia, existen algunas recomendaciones para prevenir la epicondilitis:
- Realizar calentamientos previos antes de cualquier actividad física que implique el uso intensivo del brazo.
- Fortalecer los músculos del antebrazo mediante ejercicios específicos.
- Evitar movimientos repetitivos prolongados y tomar descansos si el trabajo o deporte lo requieren.
- Usar herramientas adecuadas y ajustar la ergonomía en el puesto de trabajo.
Conclusión
La epicondilitis lateral es una condición dolorosa que afecta a personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo. La fisioterapia es una solución eficaz para aliviar el dolor, mejorar la funcionalidad y prevenir recaídas. En Corpovita, en Las Rozas_Majadahonda, nuestros fisioterapeutas están capacitados para ofrecer un tratamiento integral y personalizado, permitiendo que los pacientes retomen sus actividades sin molestias.
