La artrosis de manos y muñecas en las Rozas_Majadahonda es una patología degenerativa que afecta a muchas personas, especialmente a partir de los 50 años, y que puede llegar a limitar tareas tan cotidianas como escribir, abrir una botella o abotonarse una camisa. En Corpovita, ofrecemos tratamientos de fisioterapia basados en ejercicios terapéuticos y terapia manual especializada, diseñados para reducir el dolor, mejorar la movilidad y preservar la funcionalidad de las articulaciones afectadas.
¿Qué es la artrosis de manos y muñecas?
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que afecta al cartílago articular y a las estructuras cercanas, provocando dolor, rigidez, pérdida de movilidad y deformidades progresivas. En el caso de las manos y muñecas, puede aparecer en:
- Articulaciones interfalángicas (dedos).
- Articulación metacarpofalángica (base de los dedos).
- Articulación trapeciometacarpiana (base del pulgar).
- Articulación radiocarpiana (muñeca).
Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Dolor articular con el movimiento.
- Rigidez matutina.
- Inflamación leve y sensación de calor local.
- Disminución de la fuerza de agarre.
- Dificultad para realizar tareas manuales finas.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en la artrosis de manos y muñecas?
Aunque la artrosis no tiene cura, la fisioterapia es clave para frenar su avance, aliviar los síntomas y mejorar la función articular. En Corpovita, nos centramos en:
- Reducir el dolor mediante técnicas manuales y físicas.
- Mantener o mejorar el rango de movimiento.
- Fortalecer la musculatura de la mano y antebrazo.
- Conservar la funcionalidad para las actividades del día a día.
- Educar al paciente para prevenir sobrecargas y deformidades.
Nuestro tratamiento se adapta al grado de artrosis y a las necesidades específicas de cada persona.
Terapia manual para la artrosis de manos y muñecas
La terapia manual es uno de los pilares en el tratamiento fisioterapéutico. En Corpovita aplicamos técnicas específicas con el objetivo de mejorar la movilidad articular, reducir la rigidez y aliviar el dolor.
Principales técnicas utilizadas:
- Movilizaciones articulares suaves, tanto pasivas como activas-asistidas.
- Deslizamientos articulares específicos en dedos, pulgar y muñeca.
- Masoterapia local para relajar la musculatura del antebrazo y la mano.
- Técnicas de liberación miofascial.
- Terapia de calor local para facilitar la elasticidad y el movimiento.
Estas técnicas se aplican con precisión y en función de la fase de la artrosis (aguda o crónica), siempre adaptadas a la tolerancia del paciente.
Ejercicios para mejorar la movilidad y la fuerza de la mano
El ejercicio terapéutico es fundamental para mantener la funcionalidad de las articulaciones afectadas. A continuación, te mostramos una selección de ejercicios sencillos y eficaces que incluimos en nuestros tratamientos:
1. Ejercicios de movilidad articular
- Flexión y extensión de dedos: cerrar lentamente el puño y abrir los dedos por completo.
- “Araña sobre la mesa”: caminar con los dedos sobre una superficie plana hacia adelante y hacia atrás.
- Oposición del pulgar: tocar la punta de cada dedo con la yema del pulgar.
2. Ejercicios de estiramiento
- Estiramiento de la palma: con la otra mano, abrir suavemente los dedos y mantener la posición 10-15 segundos.
- Estiramiento del pulgar: llevar el pulgar hacia la base del meñique y mantener la posición.
3. Ejercicios de fortalecimiento
- Apretar una pelota blanda o una esponja, manteniendo la presión unos segundos.
- Uso de bandas elásticas para extender los dedos, trabajando la musculatura extensora.
- Flexión resistida del pulgar con ayuda de una goma suave.
- Estos ejercicios deben realizarse de forma suave, sin dolor, y con la guía de un fisioterapeuta, especialmente en las primeras fases del tratamiento.
Tratamiento complementario en consulta
Además de la terapia manual y los ejercicios, en Corpovita también utilizamos técnicas complementarias para potenciar el efecto del tratamiento:
- Parafina terapéutica: excelente para calentar la zona y aliviar la rigidez.
- Electroterapia analgésica (TENS) para el control del dolor.
- Vendajes funcionales o férulas blandas para proteger las articulaciones durante el uso prolongado.
- Educación ergonómica para adaptar las actividades diarias sin sobrecargar las articulaciones.
¿Cuántas sesiones son necesarias para notar mejoría?
La frecuencia y duración del tratamiento dependerán del grado de afectación y de la respuesta del paciente, aunque generalmente:
- Se nota mejoría a partir de la 3.ª o 4.ª sesión.
- Se recomienda un programa de entre 6 y 10 sesiones para consolidar resultados.
- Es ideal complementar con ejercicios en casa para mantener los beneficios.
En Corpovita, realizamos un seguimiento individualizado para ajustar el tratamiento en función de la evolución.
Beneficios del tratamiento fisioterapéutico en Corpovita
Optar por un enfoque fisioterapéutico profesional como el que ofrecemos en Corpovita Las Rozas_Majadahonda te permite:
- Aliviar el dolor sin medicamentos ni efectos secundarios.
- Evitar el avance de la artrosis y preservar la funcionalidad.
- Aprender a proteger tus articulaciones en la vida diaria.
- Trabajar con fisioterapeutas especializados y cercanos.
- Acceder a tecnología complementaria de vanguardia.
Nuestro objetivo es ayudarte a mantener la independencia y calidad de vida, sin dejar que el dolor y la rigidez limiten tu día a día.
Conclusión
La artrosis de manos y muñecas puede ser limitante, pero con un tratamiento fisioterapéutico adecuado es posible mejorar la movilidad, reducir el dolor y mantener la funcionalidad. En Corpovita Las Rozas_Majadahonda, te ofrecemos un abordaje completo basado en terapia manual, ejercicio terapéutico y educación al paciente, con planes personalizados que se adaptan a tus necesidades. Si te duelen las manos, has perdido fuerza o notas rigidez al realizar tareas cotidianas, es el momento de empezar tu tratamiento con nosotros. ¡Tus manos lo agradecerán!
