La tendinitis de De Quervain es una inflamación de los tendones que rodean la base del pulgar, lo que provoca dolor e incomodidad en la muñeca y la mano. Esta condición es común entre personas que realizan movimientos repetitivos con las manos, como levantar objetos pesados, escribir o utilizar dispositivos electrónicos. La fisioterapia en Las Rozas_Majadahonda es una de las opciones más efectivas para tratar esta afección, aliviando el dolor y restaurando la funcionalidad de la mano y la muñeca.
¿Qué es la tendinitis de De Quervain?
La tendinitis de De Quervain, también conocida como tenosinovitis de De Quervain, es una afección que afecta los tendones del extensor corto del pulgar y el abductor largo del pulgar. Estos tendones permiten que el pulgar se mueva hacia afuera desde la mano, y cuando se inflaman, puede ser doloroso realizar movimientos como sujetar objetos, escribir o incluso girar una llave.
Causas de la tendinitis de De Quervain
Las causas más comunes de la tendinitis de De Quervain incluyen:
- Movimientos repetitivos: actividades que implican el uso repetido del pulgar, como escribir, utilizar un ratón o levantar objetos pesados, pueden provocar una inflamación de los tendones.
- Lesiones traumáticas: un golpe directo en la muñeca o el pulgar puede causar inflamación y dolor.
- Artritis: las personas con artritis inflamatoria son más propensas a desarrollar la tendinitis de De Quervain.
- Cambios hormonales: esta afección también es común entre mujeres embarazadas o en período de lactancia, probablemente debido a los cambios hormonales y a los movimientos repetitivos asociados con el cuidado de un bebé.
Síntomas de la tendinitis de De Quervain
Los síntomas de la tendinitis de De Quervain incluyen:
- Dolor en la base del pulgar, que puede irradiarse hacia la muñeca o el antebrazo.
- Hinchazón o inflamación en la parte afectada de la muñeca.
- Dificultad para mover el pulgar o realizar movimientos de pinza, como sujetar objetos o girar una llave.
- Sensación de rigidez en la muñeca, especialmente al despertar por la mañana.
Tratamiento con fisioterapia para la tendinitis de De Quervain
La fisioterapia es una opción eficaz para tratar la tendinitis de De Quervain sin recurrir a tratamientos invasivos. En Las Rozas_Majadahonda, nuestros fisioterapeutas especializados trabajan en conjunto con los pacientes para aliviar el dolor y restaurar la movilidad de la muñeca y el pulgar. El tratamiento incluye:
- Terapia manual: los masajes terapéuticos y las movilizaciones articulares se utilizan para aliviar la tensión en los tendones y reducir la inflamación. Esto mejora el flujo sanguíneo en la zona afectada, lo que promueve una curación más rápida.
- Ejercicios de fortalecimiento: los ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la mano y el antebrazo ayudan a reducir la carga sobre los tendones afectados. Nuestros fisioterapeutas guían a los pacientes a través de un programa de ejercicios que mejora la fuerza y la resistencia.
- Estiramientos: los estiramientos suaves y controlados para el pulgar y la muñeca son esenciales para mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez en la articulación.
- Uso de férulas: en algunos casos, se puede recomendar el uso de una férula para inmovilizar temporalmente la muñeca y el pulgar, permitiendo que los tendones se recuperen sin estar sometidos a estrés.
- Ultrasonido y electroterapia: estas técnicas pueden ser utilizadas para reducir el dolor y la inflamación en la fase aguda de la tendinitis, lo que acelera la recuperación.
Beneficios de la fisioterapia en la tendinitis de De Quervain
Optar por la fisioterapia para tratar la tendinitis de De Quervain ofrece varios beneficios:
- Alivio del dolor: las técnicas manuales y los ejercicios terapéuticos ayudan a reducir el dolor en la muñeca y el pulgar, permitiendo al paciente retomar sus actividades sin molestias.
- Recuperación de la movilidad: los ejercicios y estiramientos restauran el rango de movimiento de la muñeca y el pulgar, permitiendo realizar tareas cotidianas sin dolor ni rigidez.
- Prevención de recaídas: al fortalecer los músculos de la mano y mejorar la postura, la fisioterapia reduce el riesgo de sufrir futuras lesiones.
- Tratamiento no invasivo: la fisioterapia es una opción segura y no invasiva que evita la necesidad de tratamientos quirúrgicos.
Consejos para prevenir la tendinitis de De Quervain
Para prevenir la tendinitis de De Quervain, es importante seguir algunas recomendaciones:
- Evitar movimientos repetitivos que sobrecarguen el pulgar y la muñeca. Si realizas tareas repetitivas, asegúrate de hacer pausas regulares.
- Mantener una buena postura al trabajar, especialmente si utilizas dispositivos electrónicos o realizas trabajos manuales.
- Fortalecer los músculos de la mano y el antebrazo mediante ejercicios regulares para mejorar la resistencia de los tendones.
- Estirar regularmente los músculos de la mano y la muñeca para mantener la flexibilidad.
Conclusión
La tendinitis de De Quervain puede ser una afección dolorosa e incapacitante, pero con el tratamiento adecuado, es posible aliviar los síntomas y recuperar la funcionalidad de la mano y la muñeca. La fisioterapia es una herramienta eficaz para tratar esta condición, ofreciendo alivio del dolor, fortalecimiento muscular y prevención de futuras lesiones. En Las Rozas_Majadahonda, nuestros fisioterapeutas especializados están comprometidos con tu recuperación, diseñando un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
